Onze Aanpak

Waarom Gedragsverandering Zo Vaak Mislukt

En hoe het wél lukt – door te beginnen bij wie je bent

Gedragsverandering mislukt meestal. Niet door gebrek aan motivatie, maar omdat gedrag wordt aangepakt zonder te kijken naar wie iemand is. Herkenbaar? Dat komt omdat de verkeerde aanpak wordt gebruikt.

Het Probleem Met Alleen Tracking

De meeste wellness- en fitness-apps laten zien hoe je presteerde. Maar niet waarom, en niet wat je kunt leren voor volgende keer.

Prestatie Zonder Context

Je ziet je stappen, hartslag, en activiteit. Dat geeft zinvolle info over je prestaties. Maar het zegt niets over:

  • Je ervaring: Hoe voelde die inspanning? Was je gemotiveerd?
  • De context: Hoe was je voeding, slaap, ontspanning?
  • Beïnvloedende factoren: Stress, werkdruk, sociale druk, herstelvermogen, zingeving
  • Je identiteit: Past dit gedrag bij wie je bent?

Je weet wat je deed, maar niet waarom het wel of niet werkte voor jou.

Waarom Dit Leidt Tot Terugval

Zonder begrip van de onderliggende factoren:

  • Blijf je vechten tegen jezelf (wilskracht vs. gewoontes)
  • Snap je niet waarom iets wel/niet werkt
  • Herhaal je steeds dezelfde fouten
  • Botst nieuw gedrag met wie je denkt te zijn

En dat houdt niemand vol.

De Oplossing: Begin Bij Wie Je Bent

In plaats van jezelf te dwingen, leer je jezelf begrijpen. Onze werkwijze helpt je om verandering van binnenuit te laten ontstaan – zonder strijd, zonder schuldgevoel.

1

Meten

Waarnemen wat er is

Dagelijks een paar simpele vragen beantwoorden. Leefpatronen, ervaren spanning, kwaliteit van leven en identiteit worden zichtbaar. Zonder oordeel – alleen waarnemen.

2

Focus Kiezen

Begrijpen wat er speelt

Patronen en pijnpunten herkennen. Maximaal twee focuspunten kiezen. Een concreet doel formuleren dat past bij wie je bent – of wilt worden.

3

Monitoren en Bijsturen

Worden wie je wilt zijn

Dagelijks registreren, wekelijks reflecteren, bijsturen waar nodig. Tot nieuw gedrag vanzelf gaat en identiteitsbewustzijn een vast onderdeel is geworden van wie je bent.

Waarom Dit Wél Werkt

Meer dan 25 jaar ervaring, internationale erkenning, wetenschappelijk onderbouwd.

Wetenschappelijk

Gebaseerd op inzichten van Oyserman (identity-based motivation), Damásio (emoties en besluitvorming), Porges (veiligheid en het zenuwstelsel) en Clear (identiteit en gewoontevorming)

Bewezen

Erkend door Duitse Krankenkassen voor preventieve zorg. Meer dan 25 jaar ontwikkeling, duizenden gebruikers wereldwijd

Blijvend

Geen jojo-effect omdat je leert wie je bent, niet alleen wat je moet doen. Van data naar inzicht naar blijvende verandering

Voor wie het dieper wil begrijpen: De Columbus Catalyst Code

De Benadering Achter Onze Werkwijze

Onze werkwijze is gebaseerd op de Columbus Catalyst Code (CCC) – een praktisch gerichte benadering van gedragsverandering en identiteitsbewustzijn. De kern: duurzame verandering ontstaat niet door wilskracht, maar door bewustwording van wie je bent.

"Gedrag is niet los te zien van identiteit"

De Kernvraag Verandert

Traditioneel: "Hoe krijg ik mezelf zover?"
CCC: "Wie ben ik? Past dit bij mij?"

Drie Vormen van Zelfkennis

  • Inzicht in je behoeften – Weten wat je echt nodig hebt, niet wat je denkt te willen of wat anderen verwachten.
  • Inzicht in je vermogen – Begrijpen wat je kunt veranderen en wat buiten je invloed ligt.
  • Inzicht in je gezondheid – Beseffen hoe het werkelijk met je gaat – fysiek, mentaal, emotioneel.

Het Innerlijk Kompas

Je beschikt over vier bronnen van informatie die samen je innerlijk kompas vormen:

  • Lichaam – Fysieke signalen: moe, gespannen, energiek, onrustig
  • Emoties – Gevoelens die richting wijzen: blij, bang, boos, verdrietig
  • Gedachten – Het verhaal over wat je kunt en moet
  • Intuïtie – Een weten dat voorbij de logica reikt

Zo groeit identiteitsbewustzijn: niet door erover na te denken, maar door te leren waarnemen wat er in je leeft om vervolgens te concluderen wat jij belangrijk vindt om te doen of te laten.

Wetenschappelijke Basis

De CCC bouwt op het werk van Daphna Oyserman (identity-based motivation), António Damásio (emoties en besluitvorming), Stephen Porges (veiligheid en het zenuwstelsel), James Clear (identiteit en gewoontevorming) en Krishnamurti (bewustzijn en verandering).

→ Lees meer over de Columbus Catalyst Code

De Healthy Lifestyle Monitor (HLM) is het hulpmiddel dat deze benadering concreet maakt: dagelijks simpele vragen beantwoorden, patronen zien, reflecteren, bijsturen. Voor wie meer uit de data wil halen, biedt het handboek instructies om AI te benutten – dat gaat verder dan wat we ooit in de app zullen inbouwen.

Hoe We Dit Concreet Maken

Van benadering naar praktijk: de HLM combineert objectieve metingen met jouw subjectieve ervaring.

De Technologie

Objectieve Data + Subjectieve Ervaring

  • Dagelijkse vragen: Simpele vragen over leefstijl, spanning en welbevinden
  • Optioneel - Relax Index: Objectieve meting van je autonome zenuwstelsel
  • Patroonherkenning: Leefpatronen, ervaren spanning, kwaliteit van leven en identiteit worden zichtbaar
  • Zelfkalibratie: Vergelijk je eigen inschatting met wat je lichaam laat zien

Het Proces

Van Data Naar Blijvende Verandering

  • Waarnemen: Dagelijks registreren zonder oordeel
  • Begrijpen: Patronen en pijnpunten herkennen
  • Kiezen: Focus bepalen, concreet doel stellen
  • Bijsturen: Wekelijks reflecteren, aanpassen waar nodig

Voor Wie Dit Werkt

Voor iedereen die duurzaam wil werken aan gezondheid, stressbeheersing en levenskwaliteit.

Voor jezelf

Je wilt niet blindvaren op algemene adviezen. Je wilt begrijpen hoe jouw lichaam reageert op stress, voeding, slaap en beweging. Je neemt verantwoordelijkheid voor je eigen gezondheid en levenskwaliteit.

App Store Google Play

Voor Professionals

Gezondheidsprofessionals, trainers en coaches die cliënten, patiënten en sportbeoefenaren effectiever willen begeleiden. Werk met actuele data in plaats van vage herinneringen tijdens een consult of training.

Ontdek HLM Pro

Voor Organisaties

Investeer in duurzame inzetbaarheid met meetbare resultaten. Van verzuimpreventie tot systematische wellness programma's. HR ziet alleen geaggregeerde trends – individuele data blijft bij de medewerker.

Vraag Informatie

Klaar Om Te Werken Aan Gezondheid, Stressbeheersing, Levenskwaliteit en Identiteitsbewustzijn?

Ontdek hoe onze benadering je kan helpen om blijvende verandering te realiseren – door te beginnen bij wie je bent.

Bekijk Onze Producten