Voor jezelf
Twee instrumenten, één filosofie — in je eigen tempo.
In een wereld vol adviezen geeft Lifestyle Monitors je instrumenten waarmee je zelf onderzoekt hoe je dagelijks leven je beïnvloedt — en zichtbaar maakt wat je gevoelssysteem in de drukte vaak niet meer opmerkt.
We leven in een wereld vol adviezen. Iedereen vertelt je wat je zou moeten doen: meer bewegen, beter slapen, minder stress. Maar wat werkt voor jou?
Lifestyle Monitors biedt twee browser-instrumenten, die elk een eigen blik op hetzelfde doel geven: jezelf beter leren kennen. Ze zijn gebaseerd op de Columbus Catalyst Code — een benadering die bewustwording belangrijker maakt dan wilskracht. Niet door je te vertellen wat je moet doen, maar door te spiegelen wat er is.
De StressChecker meet je spanning objectief via je hartslag — een momentopname die laat zien wat er lichamelijk gebeurt. De Healthy Lifestyle Monitor (HLM) bouwt dagelijkse bewustwording op via vier dimensies van je Innerlijk Kompas. Beide werken in je browser — geen download nodig.
Beide instrumenten werken met hetzelfde model. Je innerlijke navigatiesysteem bestaat uit vier bronnen — luister je naar alle vier, dan ontstaat je intuïtie.
Slaap, energie, lichamelijke signalen. Wat zegt je lichaam?
Stemming, wat je raakt. Welke gevoelens komen langs?
Patronen, overtuigingen. Wat denk je over jezelf?
Waarden, integriteit. Leef je in overeenstemming met wie je wilt zijn?
Wat weet je, als je luistert naar lichaam, emoties, gedachten en geweten? Dat is je innerlijk kompas — de naald die je de richting wijst.
Beide instrumenten zijn hulpmiddelen om je Innerlijk Kompas te leren lezen. Het doel is dat je uiteindelijk zelf kunt navigeren — veerkrachtig, flexibel, onafhankelijk. De steiger kan dan weg.
Beide werken in je browser. Beide gaan uit van het Innerlijk Kompas. Maar hóe ze je helpen, verschilt.
Meten. Ontdekken. Ontspannen.
Krijg in 90 seconden een objectief beeld van je spanning via de hartritmevariabiliteit (HRV). De Relax Index van 0–10 toont je balans op dit moment — de nieuwe browser-generatie van het sinds 2010 beproefde instrument.
Een hartslagmeter (USB of Bluetooth) is nodig voor metingen.
Naar de StressChecker →Leer je Innerlijk Kompas lezen.
Bouw dagelijkse bewustwording op via korte ochtendmetingen (max. 2 minuten). De HLM ontwikkelen we sinds 2017 — eerst voor iOS, vanaf 2024 ook voor Android. In de zomer van 2026 verschijnt hij als nieuwe browser-generatie, met AI-commentaar en een geïntegreerd kenniscentrum.
Optioneel uit te breiden met Relax Index-meting (dezelfde hartslagmeter als bij de StressChecker).
Meer over de HLM →Beide zijn waardevol — maar één past misschien beter bij waar je nu staat. Een eenvoudige keuzehulp.
De StressChecker levert objectieve momentopnames: wat doet mijn lichaam nu? De HLM bouwt dagelijkse bewustwording op: wat doe ik in de loop van de tijd, en past dat bij wie ik wil zijn?
Veel gebruikers combineren beide: de HLM voor dagelijkse reflectie, de StressChecker voor specifieke spanningsmomenten of na een interventie. De hartslagmeter van de StressChecker werkt ook in de HLM voor optionele Relax Index-metingen — je hoeft niets nieuws aan te schaffen.
Of je nu kiest voor de StressChecker, de HLM of beide — het einddoel is altijd hetzelfde. Je leert je eigen kompas zó goed lezen dat je zonder de hulpmiddelen verder kunt.
Beide instrumenten werken zelfstandig — je bouwt inzicht en bewustwording op in je eigen tempo. Met begeleiding van een professional worden patronen zichtbaar die je zelf over het hoofd ziet, en krijg je vragen die je jezelf niet stelt. Beide versies kunnen daarom gekoppeld worden aan een Pro-versie van een coach, therapeut of leefstijlprofessional.
Bekijk beide instrumenten en kies wat past — of begin met beide.
Werk je als coach, therapeut of leefstijlprofessional? Bekijk de Pro-versies