Veelgestelde Vragen

HLM is een wetenschappelijk onderbouwde app waarmee je dagelijks jouw leefstijl monitort op vier domeinen: lichaam, emotie, gedachten en intuïtie - jouw Innerlijk Kompas. Door dagelijkse metingen krijg je inzicht in patronen die échte, duurzame gedragsverandering mogelijk maken.

De app is gratis beschikbaar voor consumenten via de App Store en Google Play.

HLM is geschikt voor drie doelgroepen:

• Particulieren: Die duurzaam willen werken aan gezondheid, stressbeheersing, levenskwaliteit en identiteitsbewustzijn - Meer over Healthy Lifestyle Monitor
• Professionals: Gezondheidsprofessionals, trainers en coaches die cliënten, patiënten en sportbeoefenaren begeleiden - Meer over HLM Pro
• Organisaties: Bedrijven die investeren in medewerkersvitaliteit en verzuimpreventie - Meer over HLM voor Organisaties

De Columbus Catalyst Code is een praktisch gerichte benadering van gedragsverandering en identiteitsbewustzijn. Duurzame verandering ontstaat door bewustwording van wie je bent, niet door wilskracht. In tegenstelling tot traditionele methoden die zich richten op gedrag ("ik moet sporten"), richt de CCC zich op identiteit ("ik ben een actief persoon").

Deze benadering is wetenschappelijk onderbouwd en effectiever dan traditionele methoden. Meer informatie vind je op onze Columbus Catalyst Code pagina.

Onderzoek toont aan dat gedrag dat past bij wie je denkt te zijn, makkelijker vol te houden is dan gedrag dat je jezelf oplegt. Wanneer je jezelf ziet als "iemand die gezond leeft" in plaats van "iemand die moet afvallen", wordt gezond gedrag een natuurlijke expressie van je identiteit in plaats van een dagelijkse strijd.

De HLM helpt je ontdekken wie je werkelijk bent door dagelijks je Innerlijk Kompas te raadplegen – lichaam, emotie, gedachten en intuïtie. Dit bewustzijn vormt de basis voor duurzame verandering. Je verandert niet door wilskracht, maar door te worden wie je in wezen al bent.

De effectiviteit hangt af van hoe je HLM gebruikt:

• 35-40% slagingskans bij zelfstandig gebruik
• 70-85% met professionele begeleiding

Ter vergelijking: traditionele methoden hebben een slagingskans van 15-25%.

De Healthy Lifestyle Monitor (HLM) is een uitgebreide app voor mobiele devices (iOS en Android), gericht op duurzame gedragsverandering en identiteitsbewustzijn. De HLM kan gratis worden gedownload en werkt ook zonder hartslagmeter.

De StressChecker is een compacte tool voor lap- en desktop pc's die zich volledig concentreert op inzicht in stressgevoeligheid, herstelvermogen en de effecten van interventies. De StressChecker vereist aanschaf van software én USB-hartslagmeter.

Kort gezegd: De StressChecker is ideaal voor gerichte fysieke stressmetingen op een gedeelde computer. De HLM biedt een laagdrempelige start (gratis, zonder hartslagmeter) en een completer beeld van je leefpatronen.

Lifestyle Monitors ontwikkelt sinds 2010 educatieve tools voor gezonde leefgewoonten en stresspreventie. Onze producten worden wereldwijd ingezet door professionals in zorg, coaching en vitaliteit. In Duitsland werken meerdere KrankenKassen met onze tools tijdens voorlichtingsdagen.

Ja! De HLM app is volledig gratis te downloaden en te gebruiken voor particulieren. Je krijgt toegang tot dagelijkse metingen, overzicht van data en trends, basale inzichten en handmatige download. Er zijn geen verborgen kosten.

Download de app via de App Store of Google Play.

Slechts een paar minuten per dag: ochtendmeting en avondreflectie. Deze lage tijdsinvestering is bewust - volhouden wordt zo veel makkelijker!

Nee, een hartslagmeter is optioneel. De HLM werkt ook zonder hartslagmeter. Met een Bluetooth hartslagmeter kun je wel de Relax Index meten voor objectieve stressmetingen via hartslagvariatie (HRV).

HLM Pro is beschikbaar in verschillende licenties:

• HLM Pro S: €125,- per jaar (max. 10 cliënten/patiënten)
• HLM Pro M: €207,50 per jaar (max. 20 cliënten/patiënten) - Meest gekozen
• HLM Pro L: €330,- per jaar (max. 50 cliënten/patiënten)

Alle prijzen zijn exclusief BTW. Bekijk alle details op de HLM Pro pagina.

HLM Pro is ontwikkeld voor gezondheidsprofessionals, trainers en coaches, waaronder:

• Re-integratiecoaches en casemanagers
• Vitaliteitscoaches en lifestyle coaches
• Fysiotherapeuten en ergotherapeuten
• Psychologen en gedragstherapeuten
• Bedrijfsartsen en preventiewerkers
• Personal trainers en sportcoaches

Cliënten, patiënten of sportbeoefenaren downloaden de gratis HLM app en voeren jouw Pro-code in. Jij ontvangt een koppelverzoek en beslist wie je accepteert. Beide partijen kunnen de koppeling op elk moment beëindigen - de gebruiker behoudt altijd volledige controle over eigen data.

HLM ondersteunt organisaties op meerdere vlakken:

• Preventie: Gratis app voor alle medewerkers om zelfsturing te versterken
• Verzuimbegeleiding: HLM Pro voor professionals die uitgevallen medewerkers begeleiden
• Privacy gewaarborgd: HR ziet alleen geaggregeerde trends – individuele data blijft bij de medewerker
• ROI: Kosteneffectief - gratis basis-app, betaal alleen voor professionele begeleiding

Nee, absoluut niet. Alle individuele data blijft privé eigendom van de medewerker. De werkgever en HR hebben geen toegang tot individuele data – zij zien alleen geaggregeerde trends op organisatieniveau.

HLM werkt op:

• iOS: iPhone en iPad met iOS 13 of nieuwer
• Android: Smartphones en tablets met Android 8.0 of nieuwer

Ja, je kunt metingen offline invoeren. De data wordt gesynchroniseerd zodra je weer verbinding hebt.

De volgende Bluetooth hartslagmeters zijn geschikt voor de HLM app:

• Polar H7, H9 en H10
• BlueLeza HRM Blue
• Garmin HRM Dual en HRM Pro
• Suunto Smart Belt
• Inner Balance Bluetooth Sensor
• Kyto HRM 2935

Je data is maximaal beveiligd:

• Encryptie: Alle data wordt versleuteld opgeslagen en verzonden
• Nederlandse servers: Je data blijft binnen Europa
• AVG-compliant: We voldoen aan alle Europese privacywetgeving
• Geen verkoop: We verkopen nooit data aan derden

Alleen jij hebt toegang tot jouw data. Als je een HLM Pro professional koppelt, bepaal jij welke data je deelt. Je kunt deze koppeling op elk moment verbreken.

Ja, je hebt het recht op vergetelheid. Je kunt op elk moment je volledige account en alle bijbehorende data permanent laten verwijderen. Neem hiervoor contact met ons op of gebruik de functie in de app.