• Ongezonde leefgewoonten te helpen veranderen
• Stress effectief te beheersen
• Meer balans in het leven te bereiken

Anders dan gangbare gezondheids- en fitness-apps, biedt de HLM een volledig beeld van je leefgewoonten en de invloed van stressfactoren. Het helpt je niet alleen bij het monitoren, maar ook bij het bijsturen van je inspanningen om gezonder te leven.

Waarom de HLM Gebruiken?

Het veranderen van ongezonde leefgewoonten is een behoorlijke uitdaging. De Healthy Lifestyle Monitor ondersteunt je hierbij door:

• Persoonlijke motivatie te vergroten
• Zelfmonitoring te faciliteren, wat bijdraagt aan succesvolle gedragsverandering
• Een aanpak te bieden die volledig is afgestemd op jouw wensen

Kernfuncties van de HLM

1. Dagelijkse registratie van stressniveau, leefgewoonten en ervaren druk
2. Zichtbaar maken van patronen in leefgewoonten en stressniveau
3. Effectbeoordeling van je aanpak op ontspanning en vitaliteit
4. Motivatie-ondersteuning tijdens het veranderingsproces

Hoe Werkt de HLM?

Dagelijks Gebruik

• Beoordeel je ontspanningsniveau
• Beantwoord vragen over je leefgedrag en stressfactoren
• Voeg optioneel een fysieke meting toe met een Bluetooth hartslagmeter

Wekelijkse Evaluatie

• Beoordeel de resultaten van je aanpak
• Pas je strategie aan indien nodig

Unieke Gebruiksmogelijkheden

Dashboard

Trendgrafieken gebaseerd op Ochtendmetingen en Zelfreflectie voor inzicht in individuele patronen en onderlinge samenhang.

Ochtendmeting

Dagelijkse meting van leefgewoonten, stressfactoren en spanningsniveau, bij voorkeur kort na het opstaan.

Realtime Meting

Meet het onmiddellijke effect van ontspanningstechnieken op je stressniveau (vereist hartslagmeter).

Experimentele Meting

Beoordeel de invloed van specifieke omstandigheden of activiteiten op je stressniveau (vereist hartslagmeter).

Zelfreflectie

Evalueer je motivatie, overtuiging en tevredenheid met betrekking tot je veranderingsproces.

Coaching Optie