Healthy Lifestyle Monitor

Categorie:

 0,00

Integraal stress en leefstijl meetinstrument.

Voor Apple en Android smartphones en tablets.

Gratis te downloaden van de App Store en Google Play.

De Android versie is beschikbaar vanaf 20 juni 2024.

Bestaat uit:

  • App in het Nederlands, Duits en Engels.
  • Handboek in het Nederlands, Duits en Engels
  • Aansluitmogelijkheid met gezondheidsprofessional, trainers en coaches.
  • Aansluitmogelijkheid met Bluetooth 4+ hartslagmeter

 

Loading...

Beschrijving

MAAK VAN VERANDERING VAN JE LEEFGEWOONTEN EEN BLIJVEND SUCCES!

Wat is de Healthy Lifestyle Monitor ?

De Healthy Lifestyle Monitor is een zelf-coach product dat speciaal ontwikkeld is om ongezonde leefgewoonten te helpen veranderen, stress te beheersen en meer balans in het leven te bereiken. De Healthy Lifestyle Monitor kan met en zonder hartslagmeting worden gebruikt

Waarom de Healthy Lifestyle Monitor gebruiken?

Je zult waarschijnlijk al uit ervaring weten dat het nog niet zo makkelijk is om ongezonde leefgewoonten te veranderen, ondanks hun negatieve effect op je vitaliteit en stressniveau. Hetzelfde geldt voor het veranderen van de omstandigheden in je sociale en werkomgeving en je denkgewoonten.

Je zal voor iedere verandering die je wilt doorvoeren echt gemotiveerd moeten zijn, wil je kans van slagen hebben. Goed naar jezelf kijken gedurende de periode dat jij probeert te veranderen, zal je helpen vol te houden tot dat je je doel hebt bereikt.

In diverse wetenschappelijke studies, onder meer van de bekende Amerikaanse executive coach Marshall Goldsmith, hebben aangetoond dat zelfmonitoring belangrijk bijdraagt aan succesvolle gedragsverandering vanwege de motiverende invloed die ervan uitgaat.

Waarmee helpt de Healthy Lifestyle Monitor?

1. Registratie van je dagelijkse stressniveau, van je leefgewoonten en van de door jou ervaren sociale druk en werkdruk.
2. Zichtbaar maken van de patronen van je leefgewoonten, je stressniveau, van je stressfactoren en hun onderlinge verbanden. Zij zijn belangrijke input voor jouw keuze welke leefgewoonte(n) en/of stressfactor(en) je als eerste(n) wilt aanpakken.
3. Beoordelen of jouw aanpak van de door jou geselecteerde leefgewoonten en/of stressfactor(en) daadwerkelijk leidt tot meer ontspanning en vitaliteit.
4. Het op peil houden van je motivatie tijdens de verandering.

Hoe werk je met de Healthy Lifstyle Monitor?

1. Dagelijks meet je je hartslag en je hartritmevariatie (HRV) met de hartslagmeter en geef je antwoorden op vragen over je leefgewoonten en omstandigheden.
2. Wekelijks beoordeel je de resultaten van je aanpak.
3. Tot het moment dat je het voor jou maximale resultaat hebt bereikt, ga je door met het veranderen van je leefgewoonten en/of je de stressfactoren.

Let op!  De hartslagmeter van de Healthy Lifestyle Monitor geeft geen betrouwbare meetresultaten bij fysieke meting bij personen met hartfalen, frequent voorkomende hartritmestoornissen of een pacemaker hebben of bij mensen die die hartmedicijnen gebruiken die het hartritme kunnen beïnvloeden.

Gebruiksmogelijkheden

Dashboard

Het Dashboard laat trendgrafieken zien die zijn gebaseerd op Ochtendmetingen en Zelfreflectie. Deze trendgrafieken kunnen belangrijke informatie verschaffen op individueel niveau, maar ook wat betreft hun onderlinge samenhang.

1. Ochtendmeting

De Ochtendmeting wordt, bij voorkeur dagelijks, kort na het opstaan en vóór het ontbijt, uitgevoerd. Op dat moment hebben de dagelijkse prikkels je autonome zenuwstelsel nog nauwelijks beïnvloed. De Ochtendmeting bestaat uit twee onderdelen:

  • Informatie over je leefgewoonten en stressfactoren.
  • Eigen inschatting van je spanningsniveau. Wanneer je beschikt over een hartslagmeter dan kan je deze ook fysiek meten.

Je leefgewoonten en stressfactoren zijn belangrijke beïnvloeders van hoe je je voelt. Je kunt een geheel eigen set van vragen invoeren over de onderwerpen die voor jou belangrijk.

2. Realtime meting

Alleen mogelijk wanneer je beschikt over een hartslagmeter. Met Realtime meting kan je het onmiddellijke effect op je stressniveau zien terwijl je een bepaalde ontspanningstechniek toepast, zoals diep en rustig ademhalen, positieve gedachten denken of luisteren naar (ontspannende) muziek.

Je kunt de resultaten opslaan en je eigen beschrijving toevoegen. De Realtime meting kan je zo lang laten duren als je wilt.

3. Experimentele meting

Alleen mogelijk wanneer je beschikt over en hartslagmeter. Je kunt een Experimentele meting uitvoeren na specifieke omstandigheden of na bepaalde activiteiten. Zo kan je de invloed beoordelen van bijvoorbeeld een zakelijke bijeenkomst of na een ontspannende massage bijvoorbeeld. Je kunt deze resultaten ook opslaan en je eigen beschrijving toevoegen.

4. Zelfreflectie

De functie Zelfreflectie is bedoeld om je tijdens het veranderingsproces te laten zien, of je:
1. een bepaalde verandering nog steeds belangrijk vindt.
2. blijft geloven in de slagingskans van deze verandering.
3. tevreden bent over de bereikte resultaten.

Coaching

Er zijn gebruikers die voor de verandering van bepaalde leefgewoonten graag externe ondersteuning willen hebben. De Healthy Lifestyle Monitor biedt de mogelijkheid om jouw meetgegevens te delen met één of meerdere coaches. Wanneer coaches de Healthy Lifestyle Pro (S,M of L) bezitten kan op heel eenvoudige manier uitwisseling van gegevens plaatsvinden.

 

Bekijk ook onze andere producten