Wat gebruiken wij?
Meetmethode
Met onze producten kan worden vastgesteld in welke mate iemand mentaal en/of fysiek is overbelasting en zijn vermogen om hiervan te herstellen.
Dit wordt gemeten aan de hand van het gemiddelde aantal hartslagen per minuut en het gemiddelde tijdsverschil tussen de hartslagen. Dit laatste wordt hartritmevariatie genoemd. Afgekort HRV.
In rust worden deze tijdsintervallen voornamelijk beïnvloed door de ademhaling.
In medische kringen wordt de HRV beschouwd als een belangrijke indicator voor de goede werking van het autonome zenuwstelsel. Over het algemeen kan men zeggen hoe hoger de HRV, hoe beter een persoon in staat is zich te ontspannen wanneer de situatie dat toelaat en zich voor te bereiden op actie als dat nodig is.
Meetmethode
Het meten van HRV
De HRV kan op verschillende manieren worden gemeten. De door ons gebruikte RMSSD-methode is geschikt voor korte metingen en is gebaseerd op de richtlijnen voor het meten van de HRV van de Task Force van de European Society of Cardiology en de North American Society of Pacing Electrophysiology.
RMSSD- staat voor Root Mean Square of the Successive Differences.
De stressmeting met smartphones en tablets in rust duurt 2,5 minuut. Die met de pc duurt 3 minuten.
Er zijn veel wetenschappelijke studies verricht naar de geschiktheid van de RMSSD als meetmethode.
RMSSD methode werkt het best
Hoewel de RMSSD wordt gemeten over kortere perioden dan normaal, zoals door de taskforce is beschreven, zijn de resultaten nog steeds aanvaardbaar. De hoge frequentie waarmee de metingen worden verricht, compenseert ruimschoots de korte meetperiode.
Healthy Lifstyle Monitor registreert ook de beoordelingen van de gebruiker voor de kwaliteit van zijn slaap, dieet, ontspanning en de sociale en werkgerelateerde druk die hij ervaart. Bovendien kan de gebruiker regelmatig reflecteren over de doeltreffendheid van zijn stappen om een of meer stressfactoren (levensstijl of omstandigheden) te veranderen.