Je Innerlijk Kompas leren lezen — dagelijks twee minuten, twaalf maanden lang
Patronen laten zich niet in een week zien. Geef jezelf de tijd die echte verandering nodig heeft.
Je krijgt volledige toegang tot de HLM: de dagelijkse Kompasmeting, je Innerlijk Kompas, het Kenniscentrum en — als je dat wilt — de AI-duiding. Een jaar lang, voor een bedrag dat onder het maandtarief ligt.
De HLM maakt je Innerlijk Kompas zichtbaar: lichaam, emoties, gedachten en geweten. Door de korte dagelijkse Kompasmeting ontdek je de patronen die je welbevinden bepalen — en leer je ze zelf te lezen.
Een steiger, geen blijvend gebouw. Het doel is niet dat je afhankelijk wordt van het instrument, maar dat je uiteindelijk zelf navigeert. Een jaar is daarvoor de realistische termijn: lang genoeg om de patronen te zien, en kort genoeg om een einde te hebben.
Veilig betalen via Stripe · iDEAL, Visa, Mastercard, Apple Pay
Looptijd 12 maanden, verlengt automatisch · daarna maandelijks opzegbaar · 14 dagen bedenktijd
Een meting met de Healthy Lifestyle Monitor heet Kompasmeting — het moment waarop je je Innerlijk Kompas afleest. Hij bestaat uit twee delen. Het eerste hoort er altijd bij, het tweede is vrijwillig.
Maximaal 2 minuten · dagelijks
Een paar korte vragen over hoe je hebt geleefd en wat er om je heen speelde: slaap, beweging, ontspanning en voeding, maar ook sociaal contact, zingeving, werkdruk en sociale druk. Balkjes aantikken — klaar.
Alleen al het dagelijks beantwoorden schept bewustzijn: je gaat anders naar jezelf kijken. Dat is waar verandering begint.
90 seconden · met hartslagsensor
Met een hartslagsensor meet je je hartritmevariabiliteit — een venster op je autonome zenuwstelsel. Je krijgt een Relax Index van 0 tot 10 naast je eigen inschatting.
Soms komen die twee overeen, soms niet — en juist dat verschil leert je iets. Zonder sensor blijft de Kompasmeting volledig bruikbaar, alleen zonder die objectieve laag.
En één keer per week: de zelfreflectie. Naast de dagelijkse Kompasmeting neem je wekelijks een paar minuten om tot rust te komen en de week te overdenken. Wat viel op, wat werkte, wat niet? Een terugval is daarbij geen mislukking maar informatie: wat zegt dit patroon over wie je op dat moment was?
Volledige toegang — geen extra pakketten, geen functies die pas in een duurder abonnement vrijkomen. Inhoudelijk gelijk aan het maandabonnement; het verschil zit in de looptijd en de prijs.
Acht leefstijlfactoren — slaap, beweging, ontspanning, voeding, sociaal contact, zingeving, werkdruk en sociale druk — zijn de meetbare uitdrukking van je Innerlijk Kompas. Daaruit ontstaan de grafieken waarin je patronen zichtbaar worden.
Wie wil, vult ze aan met de Relax Index-meting. Samen vormen ze je Kompasmeting.
Verbanden zien tussen slaap, beweging, voeding en werkdruk over maanden heen gaat het menselijk brein te boven. De AI laat je zien wat je anders niet zou opmerken — hij vertelt je niet wat je moet doen.
Bij je eerste meting wordt gevraagd of hij aan mag. Zeg je nee, dan meet alles gewoon door.
Onbeperkt toegang tot de ingebouwde methodiek: de Columbus Catalyst Code, het Innerlijk Kompas in de praktijk, patronen herkennen, focus kiezen, terugval als informatie. Het vervangt de vroegere pdf-handleidingen en wordt doorlopend uitgebreid.
Na de eerste inventarisatie kies je maximaal twee gebieden die het grootste verschil kunnen maken, en stem je de vragen daarop af. Blijvende verandering vraagt focus, geen complete verbouwing van je leefstijl.
Het jaarabonnement is voor wie niet wil uitproberen maar iets wil veranderen — en weet dat daar meer dan een paar weken voor nodig is.
Je werkt met de HLM in de eerste plaats voor jezelf. Heb je een coach, therapeut of leefstijlprofessional die met HLM Pro werkt, dan kun je je metingen aan diens Pro-account koppelen.
Je metingen verschijnen dan in zijn dashboard — zo rust de begeleiding tussen de gesprekken door op echte gegevens in plaats van op herinneringen. Koppelen gebeurt uitsluitend met jouw uitdrukkelijke toestemming.
Niemand anders ziet je metingen, doelen of reflecties — ook geen coach, behandelaar of werkgever. Omdat je het abonnement zelf betaalt, blijven je account en je historie volledig bestaan, ook nadat een begeleiding is afgelopen.
Jij geeft de toestemming, en jij beëindigt hem — bij het afsluiten van een traject, bij een wisseling, of gewoon omdat je het zo wilt. Hetzelfde geldt voor de AI-duiding: altijd aan te passen onder Instellingen.
De HLM werkt zelfstandig. Koppelen is een mogelijkheid, geen voorwaarde — en het einddoel blijft in beide gevallen hetzelfde: dat je zonder het instrument kunt navigeren.
De prijs is het kleinste deel van het antwoord: € 99 in plaats van € 119,40 bij maandbetaling, dus € 20,40 voordeel.
Het grootste deel is de periode zelf. Een patroon is geen meetwaarde maar een herhaling — en die heeft doorgangen nodig. Hoe je in november slaapt is iets anders dan in juni. Hoe je op werkdruk reageert blijkt pas als die druk een paar keer is langsgekomen. En de wekelijkse zelfreflectie wordt pas een gewoonte als hij vijftig keer heeft plaatsgevonden in plaats van vier keer.
Een jaar is daarom geen langer abonnement, maar de periode waarin de HLM doet waarvoor hij gemaakt is.
Wil je liever eerst ervaren wat dagelijks meten met je doet? Begin dan per maand, altijd opzegbaar.
Naar het maandabonnement →
Alleen een apparaat met een browser. Laptop, tablet, desktop of smartphone met Chrome, Edge, Firefox of Safari. Geen download, geen installatie — je opent de HLM direct in de browser en kunt meten waar je ook bent.
Een hartslagsensor — maar alleen als je dat wilt. De HLM werkt ook zonder sensor prima: deel 1 van de Kompasmeting is op zichzelf al een waardevolle basis. Alleen voor deel 2, de Relax Index-meting, heb je een sensor nodig die je eenmalig aanschaft:
Heb je al een StressChecker-sensor? Dan werkt die direct met de HLM — de sensoren zijn identiek en de Relax Index is exact dezelfde meting. Je hoeft niets nieuws aan te schaffen.
Gebruik je een iPhone of iPad, download dan voor de bluetooth-meting de gratis Bluefy-browser uit de App Store; op alle andere apparaten gebruik je Chrome, Edge of Firefox.
Neem er een jaar voor — de periode waarin losse metingen een patroon worden.
Nu abonneren — € 99 / jaarVeilig betalen via Stripe · iDEAL, Visa, Mastercard, Apple Pay · Looptijd 12 maanden, verlengt automatisch · daarna maandelijks opzegbaar · 14 dagen bedenktijd