€ 0,00
Tool zur Überwachung des Lebensstils und zur Stressmanagement
Für Apple und Android Smartphones und Tablets
Kostenloser Download im App Store und Google Play
Bestehend aus:
Systemanforderungen: IOS 8+ und Google 8+
Hardware-Garantie: 1 Jahr
Weitere Informationen finden Sie in der nachstehenden Produktbeschreibung.
Der Healthy Lifestyle Monitor ist ein Selbstüberwachungsprodukt, das speziell entwickelt wurde, um dabei zu helfen, ungesunde Lebensgewohnheiten zu ändern, Stress zu bewältigen und mehr Ausgeglichenheit im Leben zu erreichen.
Gängige Gesundheits- und Fitness-Apps und Wearables bieten Informationen und Ratschläge zu Ernährung, Bewegung, Schlaf und Entspannung.
Der Healthy Lifestyle Monitor hingegen ermöglicht es Ihnen, sich ein vollständiges Bild über Ihre Lebensgewohnheiten und den Einfluss von Stressfaktoren zu machen und anschließend Ihre Bemühungen zu überwachen, diese zu ändern und gegebenenfalls anzupassen.
Die App ermöglicht es, eine Änderung der Lebensgewohnheiten ganz auf individuelle Wünsche abzustimmen.
Sie wissen wahrscheinlich bereits aus Erfahrung, dass es nicht so einfach ist, ungesunde Lebensgewohnheiten zu ändern, obwohl sie sich negativ auf Ihre Vitalität und Ihren Stresspegel auswirken. Das Gleiche gilt für die Veränderung der Umstände Ihres sozialen und beruflichen Umfelds sowie Ihrer Denkgewohnheiten.
Sie müssen für jede Veränderung, die Sie umsetzen möchten, wirklich motiviert sein, wenn Sie eine Chance auf Erfolg haben wollen. Ein guter Blick auf sich selbst während der Zeit, in der Sie versuchen, sich zu verändern, wird Ihnen helfen, durchzuhalten, bis Sie Ihr Ziel erreichen.
Verschiedene wissenschaftliche Studien, unter anderem des bekannten amerikanischen Führungskräftetrainers Marshall Goldsmith, haben gezeigt, dass Selbstbeobachtung aufgrund ihres motivierenden Einflusses maßgeblich zu einer erfolgreichen Verhaltensänderung beiträgt.
1. Jeden Tag beantworten Sie die Fragen zu Ihrer Entspannung, Ihrem Lebesverhalten vom Vortag und zur Beeinflussung durch Stressfaktoren. Wenn Sie über einen Bluetooth-Herzfrequenzmesser verfügen, können Sie eine Messung der körperlichen Belastung hinzufügen.
2. Die Muster Ihres Lebensstils, Ihres Stresslevels, Ihrer Stressfaktoren und deren gegenseitigen Zusammenhänge sichtbar machen. Sie sind ein wichtiger Input für Ihre Entscheidung, welche Lebensstil(e) und/oder Stressfaktoren Sie zuerst in Angriff nehmen möchten.
3. Bewerten Sie, ob Ihr Umgang mit den von Ihnen gewählten Lebensgewohnheiten und/oder Stressfaktoren tatsächlich zu mehr Entspannung und Vitalität führt.
4. Behalten Sie Ihre Motivation während der Veränderung bei.
1. Sie messen täglich Ihre Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität (HRV) mit dem Herzfrequenzmesser und geben Antworten auf Fragen zu Ihrem Lebensstil und Ihren Lebensumständen.
2. Sie bewerten jede Woche die Ergebnisse Ihres Ansatzes.
3. Bis Sie das für Sie maximale Ergebnis erreicht haben, ändern Sie weiterhin Ihre Lebensgewohnheiten und/oder Ihre Stressfaktoren.
Verwendungen
Das Dashboard zeigt Trenddiagramme basierend auf Morgenmessungen und Selbstreflexion. Diese Trenddiagramme können wichtige Informationen auf individueller Ebene, aber auch im Hinblick auf ihre gegenseitigen Beziehungen liefern.
Die Morgenmessung wird vorzugsweise täglich kurz nach dem Aufstehen und vor dem Frühstück durchgeführt. Zu diesem Zeitpunkt haben die täglichen Reize Ihr autonomes Nervensystem kaum beeinflusst. Die Morgenmessung besteht aus zwei Teilen:
Lebensgewohnheiten und Stressfaktoren haben einen wichtigen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen. Sie können Ihre eigenen Fragen festlegen, die für die Überwachung wichtig sind.
Nur möglich, wenn Sie einen Herzfrequenzmesser haben. Mit der Echtzeitmessung können Sie die unmittelbare Auswirkung auf Ihr Stresslevel sehen, während Sie eine bestimmte Entspannungstechnik anwenden, wie zum Beispiel tief und ruhig atmen, positive Gedanken denken oder (entspannende) Musik hören.
Sie können die Ergebnisse speichern und Ihre eigene Beschreibung hinzufügen. Die Echtzeitmessung kann so lange dauern, wie Sie möchten.
Nur möglich, wenn Sie einen Herzfrequenzmesser haben. Sie können eine experimentelle Messung nach bestimmten Bedingungen oder nach bestimmten Aktivitäten durchführen. So können Sie beispielsweise den Einfluss eines Geschäftstreffens oder nach einer entspannenden Massage einschätzen. Sie können diese Ergebnisse auch speichern und Ihre eigene Beschreibung hinzufügen.
Die Funktion Selbstreflexion soll Ihnen im Veränderungsprozess zeigen, ob Sie:
1. hält eine bestimmte Veränderung immer noch für wichtig.
2. glaubt weiterhin an die Erfolgsquote dieser Veränderung.
3. sind mit den erzielten Ergebnissen zufrieden.
Es gibt Nutzer, die sich externe Unterstützung wünschen, um bestimmte Lebensgewohnheiten zu ändern. Der Healthy Lifestyle Monitor bietet die Möglichkeit, Ihre Messdaten mit einem oder mehreren Trainern zu teilen. Wenn Trainer über den Healthy Lifestyle Pro (S, M oder L) verfügen, können Daten sehr einfach ausgetauscht werden.
© 2024 Alle Rechte vorbehalten
