Was verwenden wir?
Messverfahren
Mit unseren Produkten lässt sich ermitteln, inwieweit jemand geistig und/oder körperlich überlastet ist und wie er sich davon erholen kann.
Dies wird anhand der durchschnittlichen Anzahl der Herzschläge pro Minute und der durchschnittlichen Zeitdifferenz zwischen den Herzschlägen gemessen. Letzteres wird als Herzrhythmusvariation bezeichnet. Abgekürzte HRV.
Im Ruhezustand werden diese Zeitintervalle hauptsächlich durch die Atmung beeinflusst.
In Ruhe werden diese Zeitintervalle vor allem durch die Atmung beeinflusst.
In medizinischen Kreisen gilt die HRV als Schlüsselindikator dafür, ob das autonome Nervensystem in Ordnung ist. Im Allgemeinen gilt: Je höher die HRV, desto besser kann sich eine Person entspannen, wenn es die Situation zulässt, und sich auf Aktionen vorbereiten, wenn es notwendig ist.
Messverfahren
Messung der HRV
Die HRV kann auf verschiedene Weise gemessen werden. Die von uns verwendete RMSSD-Methode ist für kurze Messungen geeignet und basiert auf den HRV-Messrichtlinien der Task Force der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie und der North American Society of Pacing Electrophysiology.
RMSSD- steht für Root Mean Square of the Successive Differences.
Die Stressmessung mit Smartphones und Tablets im Ruhezustand dauert 2,5 Minuten. Das mit dem PC dauert 3 Minuten.
Es wurden viele wissenschaftliche Studien über die Eignung des RMSSD als Messmethode durchgeführt.
Die RMSSD-Methode funktioniert am besten
Obwohl die RMSSD, wie von der Task Force beschrieben, über kürzere Zeiträume als üblich gemessen wird, sind die Ergebnisse immer noch akzeptabel. Die hohe Messfrequenz gleicht die kurze Messdauer mehr als aus. Die hohe Messfrequenz gleicht die kurze Messdauer mehr als aus.
Healthy Lifstyle Monitor zeichnet auch die Bewertungen des Nutzers in Bezug auf seine Schlafqualität, Ernährung, Entspannung und den sozialen und beruflichen Druck auf, dem er ausgesetzt ist. Darüber hinaus kann der Nutzer regelmäßig über die Wirksamkeit seiner Schritte zur Veränderung eines oder mehrerer Stressfaktoren (Lebensstil oder Umstände) nachdenken.