Boek voeding en eetgewoonten kopen
Je weet wat gezond is. Meer groenten, minder suiker, niet te laat eten. Maar waarom is het zo lastig om dat ook te dóen? Dit boek laat je zien hoe je eetgewoonten écht kunt veranderen.
"Gezond eten is geen kwestie van weten, maar van begrijpen waarom je doet wat je doet. Pas dan kun je het veranderen."
Je best doen is nog niet zo makkelijk
Kompas voor jouw reis naar gezondheid en levenskwaliteit
Wil je een boek over voeding en eetgewoonten kopen dat verder gaat dan calorieën tellen? Dit boek duikt in de psychologie achter je eetgedrag en helpt je een gezonde relatie met voeding op te bouwen — zonder strenge regels of schuldgevoel.
Wat je ontdekt in dit boek:
- Waarom diëten niet werken — en wat je in plaats daarvan kunt doen
- Emotioneel eten herkennen — stress, verveling en troost als triggers
- Je honger- en verzadigingssignalen — opnieuw leren vertrouwen
- Eetgewoonten stap voor stap veranderen — zonder alles tegelijk te willen
- Een gezonde relatie met eten — voorbij schuldgevoel en "goed" of "fout"
Voor wie is dit boek?
🧭 Voor jezelf
- Je hebt al meerdere diëten geprobeerd
- Je eet uit gewoonte, niet uit honger
- Je hebt een moeizame relatie met eten
- Je wilt afvallen zonder jezelf te kwellen
- Je zoekt een duurzame aanpak, geen quick fix
💼 Voor professionals
- Diëtisten — gedragsmatige kant van voedingsadvies
- Voedingscoaches — verdieping voor cliëntgesprekken
- Huisartsen — achtergrond bij leefstijlinterventies
- Psychologen — eetgedrag en emotieregulatie
- Personal trainers — voeding als onderdeel van coaching
Direct bestellen
Verkrijgbaar als paperback en e-book bij je favoriete boekwinkel
Monitor je eetgewoonten met de Healthy Lifestyle Monitor
Ontdek de patronen in je eetgedrag. De HLM app helpt je bijhouden wat je eet, wanneer je eet, en hoe je je daarbij voelt. Zie verbanden tussen stress, emoties en je voedingskeuzes — en doorbreek onbewuste gewoontes. Gratis beschikbaar.
Meer over de HLM